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１０項目の中に４項目以上、ＮＯのチェックがついてしまった場合は腸内環境を崩している可能性があります。

もし４項目以上、ＮＯがついてしまった場合は、手遅れではないのであきらめず前回のブログを参考にして生活習慣を見直していきましょう！！

・毎日３食食べている→　（ＹＥＳ　or 　ＮＯ）

・発酵食品をよく食べる→　（ＹＥＳ　or 　ＮＯ）

・歯磨きは３回以上する→　（ＹＥＳ　or 　ＮＯ）

・野菜は３食の中に必ず入っている→　（ＹＥＳ　or 　ＮＯ）

・運動は定期的に行っている（１日３０分以上必ず歩く）→　（ＹＥＳ　or 　ＮＯ）

・毎日便が出る（軟便や硬便はＮＯ）→　（ＹＥＳ　or 　ＮＯ）

・１日お水を１～２ℓ以上飲む→　（ＹＥＳ　or 　ＮＯ）

・睡眠時間は６時間半以上８時間未満である→　（ＹＥＳ　or 　ＮＯ）

・ジャンクフード（お菓子類）を週３回食べる→　（ＹＥＳ　or 　ＮＯ）

・ストレス発散方法がいくつかある→　（ＹＥＳ　or 　ＮＯ）

みなさんはどのような結果になりましたか？？

健康的かつ元気な身体を目指して頑張っていきましょう！！

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