今まで6回にわたり肩こりについてお話してきましたが、「姿勢」「小胸筋・小菱形筋」「四十肩・五十肩」「現代病」「体操」「肩こりからくる頭痛」のキーワードを押さえておけばバッチリです！

日ごろの姿勢を意識し、マッサージや体操でケアをしいつもと違い痛みが来たら専門の先生に診てもらっていれば・・・もうOKです！

大事なことは『日ごろの疲れを次の日に持ち越さない』ことです！

ストレッチ（体操）

湯船にゆっくりつかる

睡眠をしっかりとる

この3点を必ず守ってください。

辛さとお別れするために、生活を変えましょう！意識を変えましょう！！

変わることは大変ですが、変わった後を想像すると痛みのない生活が待っています！！

肩こりでお辛い方はまず状態を把握する為、当院に来ていただき自分でできるケアをお教えいたしますので一度ご来院していただくことをおススメいたします！

次からくび（首）の痛みシリーズです！お楽しみに！！

↓もっといろいろな情報を知りたい方は、こちらからをどうぞ↓

ＨＰ　：　https://www.handsworker-ainote.com/

それでは、また次回もブログでお会いしましょう。

めぐる

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あいのて整骨・鍼灸院

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