皆さん、枕は合っていますか？

朝起きたときから肩や首が痛い。

よく寝違える。

などの症状がある場合には、枕の使い方を変えると改善することがあります。

まず枕とは『首を支えるもの』です！

頭を乗っけるものではないのです！

首には湾曲と呼ばれるカーブがあり、ここを枕で支えることで首の筋肉が休まるのです。

もう一度言います。

枕は首を支えるものです。

ここで使い方アドバイス！！！

①枕は肩まで入れてください（そうすると首を支えれます）

②おでこと顎を平行に（一番負担が少ない体勢です）

③簡易的な枕としてタオルを丸めて使う（首にちょうどフィットします）

枕の使い方を変えて頂き、辛さが出たときに当院をご利用ください。

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それでは、また次回もブログでお会いしましょう。

めぐる

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あいのて整骨・鍼灸院

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