首の痛みシリーズも今回でラストです！

今まで色々書いてきましたが、やはり大事なことは「日ごろから負担をかけない事」ではないでしょうか

首の構造上、理想的な姿勢は若干目線を上にあげ首の後ろがカーブしている状態です。

このカーブ（弯曲と言います）を意識して作ってほしいです。

現代人はスマホ・パソコン・家事など体の前でやる作業が多く下を向いた状態になります。

これが首の疾患に繋がる事が多く、ストレートネックや頚椎症などを引き起こす原因となります。

なので・・・

日頃から頭を後ろに倒して、首のカーブを作るイメージをしていただき目線は常に上にしましょう！

（写真は辛そうですが・・・）

次からは「膝」についてのシリーズです。

膝は特に女性に多い変形性など痛くなると歩行が困難になり生活範囲が狭くなり、動かないことにより固まり余計痛くなるという悪循環をもたらす場所です。

正しい知識の元、改善に向かえるようこのブログを参考にしていただけると嬉しいです。

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それでは、また次回もブログでお会いしましょう。

めぐる

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あいのて整骨・鍼灸院

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